清新的口氣不僅為你帶來(lái)清新的生活,更對(duì)你的自信心提升了不少，那么，如何才能在飲食上讓我們的口腔變得更加健康,讓口臭預(yù)防通過(guò)食物就達(dá)到目的呢？下面介紹一下口臭預(yù)防應(yīng)該吃的幾類常見食物。
1、不注重口腔衛(wèi)生
口內(nèi)食物殘?jiān)L(zhǎng)期積存會(huì)在細(xì)菌作用下發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生吲哚硫氫基及胺類等物質(zhì)，發(fā)出一種腐爛的惡臭。
2、身體其它疾病
不少朋友不禁疑問(wèn)，自己每天認(rèn)真刷牙，怎么還會(huì)口臭?其實(shí)，有些口臭是由于身體其它部位的疾病引起的。如消化不良、肺膿腫、化膿性支氣管炎等，都會(huì)經(jīng)呼吸道排出臭味，表現(xiàn)為口臭。此外，鄰近器官，如鼻咽部或鼻腔疾病也可導(dǎo)致口臭。
3、戴假牙卻不注意假牙清潔
假牙等同于我們的牙齒，若無(wú)清潔也會(huì)產(chǎn)生氣味，從而導(dǎo)致口臭。
4、重口味及吸煙者
有些人偏愛食用大蔥、大蒜等重口辛辣食物，吸煙者，這些人的口腔也會(huì)散發(fā)出令人不快的氣味。
5、口腔疾病
蛀牙中的腐物、膿性出血或潰爛流膿等牙周疾病也也會(huì)產(chǎn)生一種腐壞的惡臭氣味。
日常生活中有很多的美味食物可以幫我們防治口腔異味，是我們口氣變得清新的“好幫手”，為了你的清新口氣和健康著想，所以千萬(wàn)不要“冷落”了它們啊。了解這些食物能對(duì)你預(yù)防口臭有所幫助。
口臭預(yù)防應(yīng)該吃的食物1：牛奶。
牛奶是日常生活中人們最為喜愛的高營(yíng)養(yǎng)食品，在具有高營(yíng)養(yǎng)成分的同時(shí)，對(duì)消除由于食用蔥蒜等引起的口臭問(wèn)題時(shí)也是效果明顯。和牛奶類似的乳制品等都可以有此神效，原因就是牛奶進(jìn)入胃里之后會(huì)以脂肪臘的形式將形成惡臭原因的成分包住，而消除口臭。
口臭預(yù)防應(yīng)該吃的食物2：酸性食品。
檸檬，很多人都愛吃，尤其是一些愛美的女性朋友，更是將之奉為佳品。除了是個(gè)大眾喜愛的美味之外，檸檬還有去除口腔異味的功效，比方說(shuō)進(jìn)食后可以嚼食一些檸檬片或者將檸檬片放入日常飲用的水中，都可以起到防口臭的功效。而檸檬能夠消除口臭的主要原因就在于檸檬和梅干以及酸性食品中所有的有機(jī)酸有分解形成口臭原因的蛋白質(zhì)的功效，并能防止食物殘留物腐敗發(fā)酵。酸味還能促進(jìn)唾液分泌，提高口腔自凈作用。
口臭預(yù)防應(yīng)該吃的食物3：綠茶、咖啡、紅茶。
了解口臭知識(shí)的人都應(yīng)該了解，在進(jìn)食過(guò)后或者在消除由于口腔不潔而引起口臭的過(guò)程中，干嚼食茶葉會(huì)起到一定的功效。這是為什么呢?茶葉還有除臭的功效嗎。沒錯(cuò)，綠茶中的葉綠素、類黃酮含有對(duì)消除口臭非常有利的成分。
口臭預(yù)防應(yīng)該吃的食物4：含纖維多的青菜。
一些綠色蔬菜富含纖維素和維生素c等，這些有效的元素都是清除口臭異味的高手，我們都知道口腔內(nèi)的唾液減少致使口腔變得干燥而極易發(fā)生口臭，而經(jīng)常食用富含纖維素的食物，須在口腔內(nèi)充分咀嚼，進(jìn)而會(huì)促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)口腔的自凈作用。
生活中能夠?qū)ο诔粲袔椭氖澄镞�有很多，需要我們仔細(xì)的去發(fā)現(xiàn)和科學(xué)的食用。
